感情をコントロールしたい、集中力を取り戻したい、などの理由で色んな事にチャレンジしています。
中でもプチデジタルデトックスや、一度に一つの事しかしない、などはとても有益だと思います。
今日、今、ここを感じられるようになって来ました。
夜になっても集中力が持続します。
意志の力も働きます。
それらは限りがあり、一日のうちにどんどん減って行くのです。
僕は、家事や通勤時にポッドキャストで勉強したり、色んな事をスマホ片手にしていました。
でも必要でない情報だったり、いい情報でも覚えてない事が気になってました。
一度に一つの事だけに集中するとして、退屈を感じても良しとしました。
退屈な時は脳を休ませているのだと、分かりました。
四六時中、情報を脳に送り込むのはやめた方はいいです。
退屈な時間が無ければ、メリハリがつかず、脳はなんとなく稼働してしまうからです。
情報を消費しても覚えてないなら、「いらない」といえばいいのです。
暇潰しと思ってやっている事が、実は脳を疲れさせているのは良くありません。
積極的に暇を味わって脳を休ませてあげましょう。
その分だけ、レーザーフォーカスができるようになりますから。
妻を駅まで迎えに行って、しばらく待つ事があります。
以前ならすぐスマホを触っていたのですが、もうそれもしません。
車の中から眺める景色を味わってます。
風の匂いとか、冷んやりした感じとか。
目の前を通り過ぎる人たちを眺めたり。
以前なら、そんな時間も惜しんで勉強でした。
でも、今この瞬間を味わうようにすると、気持ちいいです。
これからもしばらく続けます。
