ミニマリストになってストレスを手放す

ミニマルライフはストレスを減らします。
モノを減らすと、一つ一つが際立ち、ごちゃごちゃした感じが無くなるからです。
それはモノだけでなく、コト、ヒト、思い出、思考でも同じです。
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ミニマリスト＝ただモノが少ない人、ではない

究極にモノを減らす人がいます。
それで幸せならば、いいのですが…
ミニマリストと名乗るための我慢だとしたら、ストレスになります。

そしてそれはミニマリストとしての生き方とは、僕は思いません。

僕は減らす事が、ストレスフリーに繋がる、と知ったからこそ、ミニマルライフを続けています。
ストレスは「抱える事」も「手放す事」もできるのです。
その適量は個人によって違います。

減らしても気持ちいい暮らしにならなければ、減らす必要もないでしょう。
ミニマリストは、ストレスフリーな暮らしである事が醍醐味なのです。

モノやコトを処分すると気持ちいい
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ストレスフリー（集中できる量、快適な量）な状態は人それぞれです。
大抵の人は、カオスを処分すると気持ちいいです。
自分が主導権を取り戻すからです。
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中には、マキシマリストという人もいます。
そういう人たちは沢山のモノに囲まれていた方が快適なのです。

また、社交が才能として備わる人は、沢山の人と会う事が自分らしさの表れで、人に会わないと逆にストレスになります。

でも、普通の人は、モノやコトが増加していくと、手に負えなくなります。
だから処分したり、整理すると気分がいいのです。
次第に掃除に時間をかけるより、モノを増やさない方が賢明と思うようになります。

手に負えない量を抱えるより、自分のコントロールできる範囲を守る事に注意が向きます。

過去と決別するとストレスが減る
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​ただ、人の好みは変っていきます。
年齢と共に、付き合う人、モノ、コトも変わります。
増やさないようにするには、過去のモノと決別する必要があります。

そうでないと、モノがどんどん増えてしまいます。
そして過去と決別する決心をすると、心まで軽くなります。
今この瞬間を大切に生きようとするならば、過去は重荷となります。
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それに思い出の品を処分しても、思い出そのものは残ります。
写真と共に、PCと心の中に大切に残しておく事ができます。
また、ブログに書いたりして、思い出をシェアする事もできます。

ブログに思い出を書くと、記憶にも刻み込まれます。
良く回想し、アウトプットする事で、ストレスを解消できます。
誰もが語るべきストーリーを持っており、その整理を必要としているからです。

そしてそれが、人の役に立つ事もあります。

良い思い出も、悪い思い出もあるでしょう。
どちらも、生きて来た証として、語るべきストーリーとなります。
それが過去を整理する良い方法です。

日々、思考を整理するとストレスが減る
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​人は毎日、毎時間、思考します。
思考は雲のように、浮かんでは、消えてしまいます。
人生の大半は、その時間の積み重ねです。

だから思い出だけでなく、思考も書き記しておくと、ストレスを解消できます。
書く時に、思考を整理するからです。
だから書く事は、心配ごとを（不要な思考＝ストレス）を減らしてくれるのです。

多くの人は、日記という形でアウトプットします。
日記は、昔からなされてきました。
日記は通常、人に読んでもらう意図はありません。

それだけに、日々のストレス解消法となります。
昔はモノに埋もれるストレスはありませんでした。
しかし、悩みはいつの時代にもあり、書く、吐き出す事の効能を知っていたのです。

ため込むだけでは、人はおかしくなってしまうのです。
食事をしたら、排せつするのと同じです。
適量を守り、排せつし続けなくては、病気になってしまうのは当然です。

それは思い出や、思考も同じです。

昔の生活の良さを活かす

​ミニマルライフとは、普段から言われている、ストレス解消法に過ぎないのです。
それを過激にやる人がメディアに紹介されるので、変人と思われてしまいます。
でも、いたって当たり前の行為です。

「足るを知る」とか「腹八分目」など、自分の適量を知り、そこに留まる知恵です。
手に負いきれない感じ、ぼやけた感じ、食べ過ぎた感じ、何となく生きているが嫌なのです。
今日、今、この瞬間を、ちゃんと楽しんでいる感覚をキープしたいのです。

便利になり過ぎた世の中では、ちょっとした事でも面倒（ストレス）に感じたりします。
もはや便利さも少し捨てて、ストレスを解消すべき時が来たようです。
それで多くの人が、単なる便利な暮らしより、少し不便でも満足感、充実感を選択するようになりました。

昔からの生活の知恵のようなものの、リバイバルが起きています。
便利さと、少し不便な昔とのハイブリッドな生活が、今を生きる知恵だと思います。

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