Sleep

ずっと晴れていたのが、雨になると気圧のせいか、体が重く感じます。
常に今この時を感じようと心がけているからか、こんな時は余計気になります。
多忙な毎日であれば、そんな事言ってられませんが。

昔は忙しくなくても気になりませんでした。
これも年齢なのでしょうか？
今は男性でも更年期があると言います。

でも更年期というのは、男性ホルモンの分泌量の変化だと、本で読みました。
男性の場合、いわゆる朝立ちが無くなると、危険信号だと言います。
その点は問題ありませんが、それでも体がだるく感じます。

季節の変わり目なども、以前は何も感じませんでしたが、過去２、３年感じるようになりました。
去年から睡眠時間を最低６時間を確保すると、それは無くなりました。
だから、天気が下り坂になる前に、しっかり寝て備えるといいかも知れません。

最近、寝る前に緑茶を飲む習慣が出来てしまい、睡眠の質に影響を与えていたかも。
寝る寸前までスマホを眺める習慣も、やめなければいけません。
些細な話ですが、これでコンディションを保てるなら、薬や変な治療に頼るより絶対安全です。

睡眠負債が多くの問題の根だと、色んな人が言います。
だからまず睡眠の質を高めて、体に訊いてみるのがいいです。
これからもずっと働くために、自分の体と上手く付き合う方法を学ぼうと思います。

自分がいい状態でなければ、いい仕事も出来ません。
睡眠は真剣に取り組むべき課題になりそうです。
シンプルライフそのものです。