Sleep well

今年はなるべく睡眠を摂ろうと努めました。
昔は寝なくても大丈夫でしたが、今はダメです。
６時間以下の睡眠時間は、酒に酔っている状態と同じだと言います。
６時間以上寝て、以前よりも生産性が上がりました。

睡眠不足の朝は、頭も体もスローです。
しかも体が寒く感じます。
よく寝た時は、その逆です。
そして集中力が持続します。

来年もよく寝て、よく働こうと思います。
もはや仕事＝楽しみです。
少しのドキドキやストレスもありますが、いいスパイスとなっています。

多分睡眠が足らないと、そこまでいい気持ちになれなかったと思います。
睡眠不足はネガティブを増幅させます。
本当はちょっとの事なのに。
集中力が冴えず、持続力もありません。
生産性は落ちます。

だからその反対をすればいいです。
沢山寝て、気持ちいい事をする。
仕事を気持ち良いものとする。
​来年もそれで行きます。