瞑想は呼吸に意識を集中します。 「今生きるためにどうしても必要な事とは?」 を教えてくれます。 色んな思考が遮りますが、今はいらない、と呼吸に意識を戻します。 そう、息を吸って吐く事だけなんです、今どうしても必要な事は。 今やらなくてもいい事に気を取られます。 ポルトガル語の心配する=Preocuparは、その感じを言い得ています。 Pre (事前に)ocupar(占拠する)。 今どうしてもやらない事と、それでないものは区別して、占拠されない事です。 でも今、ここに意識する事は思考だけではありません。 身の回りのものも、今使っているもの以外必要ありません。 僕の大好きなカナダ在住のブロガー、筆子さんが7つのカテゴリーに分けて紹介して下さいました。
具体的なリストを見ると、ホッとします。 漠然とした思考こそが悩みだからです。 捨てなきゃと、どんより重い感じがするだけなので。 どれを捨てて、どれを残そうか?その区別が煩わしいのです。 だからこれは捨てても問題ない、というガイドラインはありがたいです。 いつか使うかもしれない、それもPreocuparの一つでしょう。 それらが沢山あって、いざ必要となった時に見つけられず、結局新たに購入した経験はありませんか? 僕にはあります。例えば、乾電池とか。 必要最低限にしておかないと、制御不能になります。 その状態は精神衛生上よくありません。 筆子さんのブログでは、分かりやすく一つずつ解説がなされてます。
おすすめです。 10月は気候も良く、断捨離するには適しています。 年末の大掃除は気分的にはいいかもしれませんが、現実的ではありません。 衣替えの時期に一緒に大掃除するといいです。 今、ここを意識して、使ってない物はできる限り処分したいです。 コメントの受け付けは終了しました。
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