Naturally

毎朝起きると、湯を沸かし、コーヒー豆を挽いて飲みます。
今は冷えて来たので、コーヒーをすする前に、白湯をグラス2杯飲んでいます。
白湯は体が温まると、モデルも飲んでいるそうです。

今年は途中から筋トレを完全にさぼってしまいました。
筋トレの代わりに、ストレッチに変えて、それですら今ではたまにするくらいです。
今は日常の動きを意識するようにしてます。

家事をする、自転車をこぐ、歩く、色んな体の動作を意識すると、実に体のさまざまな筋肉が刺激できます。
多分、それだけでも効果があると思います。
すごく地味な話してるかも知れませんが…

今の僕の関心は「日々のシンプルな繰り返しを楽しみ、無理せず、しかも自分にとって良い」をするです。
多分それが「自然体で生きる」につながるのかなと思います。
その基盤を作る事が大切だとやっと気づきました。

何より、自分の意識を保つ事が大切です。
筋トレも、意識しなければ効果は薄いそうです。
意識により、大きな差が生まれます。

日々の平凡なくらしでも、意識すると、楽しい事で満ち溢れています。
それが人と比較せず、今を生きる感覚につながるように思います。
頭をクリアにして、人生を楽しまないともったいないです。

朝コーヒーを淹れる、白湯を飲む、そういった行為を以前は自動的にこなしていました。
たかがコーヒーですが、意識すると気持ちいいものです。
それは他人には分からないかも知れません。

でも、僕が楽しめれば、それはそれでいいのです。
そしてそれが僕にとっての自然な楽しみなのです。
そういう行為で日常が満たされれば、自然体で生きているのです。