Practice

僕はルーティンワークが好きです。
無心で打ち込めるからです。
考える必要がないからです。

ブログを書く、ギターを弾く、ポッドキャストを収録する事も…

いや、もちろん考えて作業します。
でも邪念が無いということです。
羊のようにiMacの前に向かい、作業を始めます。

これは毎日、毎週の習慣になるまでは、色んな思いに悩まされました。

「何を書こうか？何を話そうか？」

​これはまだましで、

「何と思われているか？思うだろうか？」

などと考え始めたら何も手がつかなくなります。

最悪なのは、

「お前、一体何様のつもりだ？偉そうに」

​そんな声に耳を貸そうものなら、辞めてしまうでしょう。

そういう時は、こう言い返しましょう。

「知るか」

​本当にそうです。

何かを始めると、必ず敵が現れます。
自分自身です。
いや、それは自分自身のようで、本当は違う。
本当の自分はもっといい奴です。

本当は自分は出来ると思ってます。
本当は自分にその力があると信じています。
でなければやらないでしょう。

ネガティブな考えは、本当の自分を守ろうとしてるだけ。
​だからいい奴だと、そう思うようにしてます。
でも、守っているだけじゃ、何も出来ません。

それに守る、と言っても生きるか死ぬかの話ではありません。
だから別に無視しても構わないのです。
扁桃体が勘違いしているだけなのだと。

脳の中にある、アーモンドくらいの大きさの扁桃体が、いけないのです。
昔は生きるか死ぬか、の恐怖に直面する事がありました。
今はほとんどありません。
しかし、どんな恐れも同様に扁桃体は反応し、前頭葉をフリーズしてしまうそうです。

それで理性的な判断が下せなくなる、手も足も出なくなるわけです。
だから扁桃体のせいだ、と自分にいい聞かせる事も出来ます。
でも、沢山やって慣れる方が楽です。
なぜなら脳はルーティンを好むからです。

脳は楽をしたいのです。
だから小さな事から始めて、毎日のルーティンとし、少しずつハードルをあげて行くのが最も楽なやり方だと思います。
僕にはそのやり方が合っています。

新年から何かを始めたものの、今になって色んな邪念に悩まされているかも知れません。
もしくは、それが近いうちにやってくるでしょう。
​それは扁桃体に過ぎないと捉えて下さい。
​そして習慣になるように、工夫しましょう。