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    Practice 

    1/5/2019

    6 コメント

     
    僕はルーティンワークが好きです。
    無心で打ち込めるからです。
    考える必要がないからです。
    ブログを書く、ギターを弾く、ポッドキャストを収録する事も…

    いや、もちろん考えて作業します。
    でも邪念が無いということです。
    羊のようにiMacの前に向かい、作業を始めます。
    これは毎日、毎週の習慣になるまでは、色んな思いに悩まされました。

    「何を書こうか?何を話そうか?」

    ​これはまだましで、

    「何と思われているか?思うだろうか?」

    などと考え始めたら何も手がつかなくなります。
    最悪なのは、

    「お前、一体何様のつもりだ?偉そうに」

    ​そんな声に耳を貸そうものなら、辞めてしまうでしょう。
    そういう時は、こう言い返しましょう。

    「知るか」

    ​本当にそうです。
    何かを始めると、必ず敵が現れます。
    自分自身です。
    いや、それは自分自身のようで、本当は違う。
    本当の自分はもっといい奴です。
    本当は自分は出来ると思ってます。
    本当は自分にその力があると信じています。
    でなければやらないでしょう。
    ネガティブな考えは、本当の自分を守ろうとしてるだけ。
    ​だからいい奴だと、そう思うようにしてます。
    でも、守っているだけじゃ、何も出来ません。
    それに守る、と言っても生きるか死ぬかの話ではありません。
    だから別に無視しても構わないのです。
    扁桃体が勘違いしているだけなのだと。
    脳の中にある、アーモンドくらいの大きさの扁桃体が、いけないのです。
    昔は生きるか死ぬか、の恐怖に直面する事がありました。
    今はほとんどありません。
    しかし、どんな恐れも同様に扁桃体は反応し、前頭葉をフリーズしてしまうそうです。
    それで理性的な判断が下せなくなる、手も足も出なくなるわけです。
    だから扁桃体のせいだ、と自分にいい聞かせる事も出来ます。
    でも、沢山やって慣れる方が楽です。
    なぜなら脳はルーティンを好むからです。
    脳は楽をしたいのです。
    だから小さな事から始めて、毎日のルーティンとし、少しずつハードルをあげて行くのが最も楽なやり方だと思います。
    僕にはそのやり方が合っています。
    新年から何かを始めたものの、今になって色んな邪念に悩まされているかも知れません。
    もしくは、それが近いうちにやってくるでしょう。
    ​それは扁桃体に過ぎないと捉えて下さい。
    ​そして習慣になるように、工夫しましょう。
    6 コメント
    岩畔
    1/5/2019 09:01:14 am

    ルーティンいいですよね。
    僕も毎日朝起きてコーヒー飲んでギターして、ゆでたまご食べます。夜は半身浴します。休日も同じ時間に起きて同じ時間に寝ます。

    返信
    ひとし
    1/5/2019 10:25:39 am

    ゆで卵は何個食べますか?3つくらい食べるといいと、最近は言いますね。
    休日も同じパターンを保つ方が、ストレスがなくていいです。僕もそうしてますよ。

    返信
    岩畔
    1/6/2019 07:52:14 pm

    ちょうど3つです。それと豆腐と納豆を食べますが…で、たまごを茹でる時間にブログを見ることが多いです。それがルーティンで、それが楽しみです。世間からは何が楽しいの?と思われがちですが幸せですよ。

    ひとし
    1/6/2019 10:39:07 pm

    幸せの感じ方を自分で掴んでいるのは、素晴らしいですね。
    雑誌やテレビに指図してもらう必要ありません。
    そういう日々のこだわりが、ギターにも現れると思います。
    ルーティンの中に僕のブログを入れて下さって、とっても嬉しいです!
    ありがとうございます。

    FIRE HOUSE GYM
    1/6/2019 11:12:28 am

    ルーティン!僕の生活もルーティンの繰り返しです。
    僕の場合は日々がハードですがルーティンの一部にリラックスする時間を組み込んでいます。ただ問題なのは突破的な事でルーティンが崩れた時…自分の場合はとても焦ります。
    ですが、突破的な事があるかも?を心得ていると臨機応変にルーティンをアレンジ出来るようになりました。

    返信
    ひとし
    1/6/2019 10:33:39 pm

    さすがですね。僕もそうやってフレキシブルに対処出来るように心がけてます。
    でも、難しいです。一度グルーヴから外れると戻るのは大変です。しっかり想定すべきなのでしょうね。

    返信



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