Hobby

孤独な時間が極端に減った若者世代で、「不安障害」が増大しているそうです。
これはちょうどスマホが出回る時期と重なるそうです。
一人で思索する時間が無くなり、代わりに誰かの考えに四六時中さらされているからです。

内省よりも、コミュニケーションを優先すると精神衛生に支障をきたすわけです。
今やソーシャル不安(social anxiety)という言葉が、ネット上至る所で見られます。
それだけ多くの人が感じている悩みなのです。

どうしたらいいのでしょうか？

散歩をしたり、一人になる時間を持つ必要があると言います。
内省する、とまで言わなくても、以前は自分の考えと対峙する時間はいくらでもありました。
しかし同時にそれを「暇」とも感じていました。

スマホやSNSは出現してまもなく、「暇」を完全撃退する最高の友となりました。
ただ新しい物なので、何のデータもありませんでした。
結局、時代の最先端を行く感じが新鮮なだけで、デメリットの方が大きいと分かりました。

問題は「暇」をどう潰すか？であり、スマホによってそれを潰すのは、よくないだろうという事が今ようやく分かってきたのです。
散歩は素晴らしいのですが、散歩が嫌いな人はどうしたらいいのでしょう？

趣味を持つべきだと、カル ニューポートは「デジタルミニマリズム」で書いています。
オンラインではなく、リアルな趣味です。
ギターとかDIYとか。

質の高い趣味の時間を長く確保すれば、どうでもいいSNSを極端に減らせるようになります。
「なぜこんなスマホの画面を長時間眺めていたんだろう？」と馬鹿らしくなります。
僕も今のところほんの数日だけデジタルミニマリズムをしていて、本当にそう思います。