hkblog
  • Blog
  • support
  • Podcast
  • Guitar
  • About me

Focus

6/17/2018

 
最近、集中力を欠いてしまいます。
記憶力も悪いし、どうすればいいのか?
それらについてスマホやSNSを指摘する人が多いです。
依存症だけでなく、集中力と記憶力も落ちる、つまりバカになるという事。
複雑な事を理解するには、集中力が必要です。
また、理解した事を他の事と結びつける作業(応用)には、鮮明な記憶力が必要です。
つまりその二つの能力が落ちる=良い仕事ができない。
スマホを触るだけでなく、思考も注意が必要です。
堂々巡りしてしまう、先の事を考えすぎる、過去を悔やむ、など。
時間の無駄に過ぎないのに…
集中するとは、今日、今ここにいる自分を生きる事であって、心配の旅をする事ではありません。
睡眠の質も大きく関わります。
しっかり眠れた日は、意志の力も強く、集中力を持続できます。
そうでない日は、目の前に現れた誘惑に簡単に陥ります。
スマホやSNSにです。
先々月はSNSをほぼ触らず、ebookに集中できました。
ところが、先月からまた少しずつ中毒に戻りつつあります。
僕の場合、ルールを作らないとダメです。
書く練習のため、ブログを毎日アップし、ソーシャルシェアしてます。
そうする事で客観視する機会を得ています。
自分を律する力が欠けている、とよく分かりました。
SNSは朝と夜の食後だけ。
無駄な考え事は排除する。
夜は10時には必ず寝て、4時半まで寝る。

まずはこうします。

コメントの受け付けは終了しました。
アマゾンで買い物する
楽天市場で買い物する



    メール送信はこちら
送信
過去の記事へ
クリエイティブコモンズに基づいて次から使用された写真: Thomas Geiregger, kertojanaani.fi, 305 Seahill, simplicityhunter, 305 Seahill, mrhayata, Kanesue, Courtney Emery, Mariam Marie, upslon, Olivier Bruchez, Ivan Radic, pratiproy, simplicityhunter, *PaysImaginaire*, Tom Marcello, Simon_sees, Kirt Edblom, Eli K Hayasaka, Bengt Nyman, InSapphoWeTrust, lorenkerns, plindberg, bernhard.friess, richzepol, Historyworks Photography, mrhayata, faungg's photos, ☻☺, coniferconifer, anonimus17, Supermac1961, Pawel Maryanov, Supermac1961, Jamie Smed, It's No Game
  • Blog
  • support
  • Podcast
  • Guitar
  • About me