Dúvida

「俺、何か悪い事したかな？気に触る事言った？」

ずっと考え込んだりしませんか？
他人の態度に違和感があり、その理由が分からない時とか。
自分の落ち度を探してしまいます。
ひどいと、眠れなくなったり、食欲がなくなったり…

そういう場合、自分がどう思われているかを考えるのはやめるべき。
自分がどう思うか？が大切だそうです。
自分の過ち探しにハマると、ひたすら不安になってしまうからです。
自分の言動全てを疑います。
アレがいけなかったのかな？コレかな？…
アレとコレのせいかな？
終わり無き疑いの旅となります。
そう考えるのではなく、自分がどう思うか？にシフトすると良いです。
まとまった考えが得られるからです。

それは「感情の整理」が上手い人のリラックス術（和田秀樹著）から学びました。

実は僕もよく、自分の過ち探しに熱中してしまうので、早速試してみたんです。
そうしたら不安を断ち切りやすくなりました。
単純に視点を相手から自分にシフトしただけです。
​まとまり感が得られ、開き直れる感じがしました。
凄く簡単なのでおすすめです。

相手の気持ちは尋ねない事には分かりません。
推測の域を超えることはありません。
自分の過ち探しとなれば、幾らでも思い出して推測できますが、そもそも答えが分からないものなのです。
ゼロに何を掛けてもゼロなのと似ています。
だから何しても無駄です。

自分がその人の事をどう思っているか？を考えましょう。
分析し、できる事はしている、または、やれてない事があればやろうと自分に言い聞かせましょう。
そして出来る限りのベストを尽くそう、で締めくくるだけです。
どれだけ考えても、辿り着ける答えもこれ以外に無いでしょう。
僕もそう思うようにしてみました。
とても気が楽になりました。