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Dúvida

9/13/2018

 
「俺、何か悪い事したかな?気に触る事言った?」

ずっと考え込んだりしませんか?
他人の態度に違和感があり、その理由が分からない時とか。
自分の落ち度を探してしまいます。
ひどいと、眠れなくなったり、食欲がなくなったり…
そういう場合、自分がどう思われているかを考えるのはやめるべき。
自分がどう思うか?が大切だそうです。
自分の過ち探しにハマると、ひたすら不安になってしまうからです。
自分の言動全てを疑います。
アレがいけなかったのかな?コレかな?…
アレとコレのせいかな?
終わり無き疑いの旅となります。
そう考えるのではなく、自分がどう思うか?にシフトすると良いです。
まとまった考えが得られるからです。
それは「感情の整理」が上手い人のリラックス術(和田秀樹著)から学びました。

実は僕もよく、自分の過ち探しに熱中してしまうので、早速試してみたんです。
そうしたら不安を断ち切りやすくなりました。
単純に視点を相手から自分にシフトしただけです。
​まとまり感が得られ、開き直れる感じがしました。
凄く簡単なのでおすすめです。
相手の気持ちは尋ねない事には分かりません。
推測の域を超えることはありません。
自分の過ち探しとなれば、幾らでも思い出して推測できますが、そもそも答えが分からないものなのです。
ゼロに何を掛けてもゼロなのと似ています。
だから何しても無駄です。
自分がその人の事をどう思っているか?を考えましょう。
分析し、できる事はしている、または、やれてない事があればやろうと自分に言い聞かせましょう。
そして出来る限りのベストを尽くそう、で締めくくるだけです。
どれだけ考えても、辿り着ける答えもこれ以外に無いでしょう。
僕もそう思うようにしてみました。
とても気が楽になりました。

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