「俺、何か悪い事したかな?気に触る事言った?」 ずっと考え込んだりしませんか? 他人の態度に違和感があり、その理由が分からない時とか。 自分の落ち度を探してしまいます。 ひどいと、眠れなくなったり、食欲がなくなったり… そういう場合、自分がどう思われているかを考えるのはやめるべき。 自分がどう思うか?が大切だそうです。 自分の過ち探しにハマると、ひたすら不安になってしまうからです。 自分の言動全てを疑います。 アレがいけなかったのかな?コレかな?… アレとコレのせいかな? 終わり無き疑いの旅となります。 そう考えるのではなく、自分がどう思うか?にシフトすると良いです。 まとまった考えが得られるからです。 それは「感情の整理」が上手い人のリラックス術(和田秀樹著)から学びました。 実は僕もよく、自分の過ち探しに熱中してしまうので、早速試してみたんです。 そうしたら不安を断ち切りやすくなりました。 単純に視点を相手から自分にシフトしただけです。 まとまり感が得られ、開き直れる感じがしました。 凄く簡単なのでおすすめです。 相手の気持ちは尋ねない事には分かりません。 推測の域を超えることはありません。 自分の過ち探しとなれば、幾らでも思い出して推測できますが、そもそも答えが分からないものなのです。 ゼロに何を掛けてもゼロなのと似ています。 だから何しても無駄です。 自分がその人の事をどう思っているか?を考えましょう。
分析し、できる事はしている、または、やれてない事があればやろうと自分に言い聞かせましょう。 そして出来る限りのベストを尽くそう、で締めくくるだけです。 どれだけ考えても、辿り着ける答えもこれ以外に無いでしょう。 僕もそう思うようにしてみました。 とても気が楽になりました。 コメントの受け付けは終了しました。
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