少しずつ体重が落ちています。
白米を食べてません。
あと、週３日ランチを抜いてます。
「白米を食べない」は家で茶碗に盛られる場合のみを指します。
チャーハン、カレーなどは食べます。
その他、パン、麺類も普通に食べます。
おやつも食べてます。
去年はおやつを週１のみにして、失敗しました。
今年はストレスにならないものだけを選びました。
白米は僕にはそこまで重要ではありません。
おやつの方が重要です。
とはいえ、量は減ってます。
妻が白米の代わりに、サラダや豆腐を出してくれます。
つまり量は変わらない、いやむしろ多くなっているかも知れません。
だから我慢はしてません。
３日ランチを抜くのも、すぐ慣れました。
完全に１日２食にすると、体がそれに慣れそうなので、３日でちょうどいいです。
脳と体が騙されてると思います。
やはり過激な方法より、脳を騙しながら習慣にした方が僕には向いてます。
ダイエット以外もそうです。
自分がどんなタイプか知る事はとても大切だと思いました。
去年ダイエットを教えてくれた宮木さんは、最高にストイックな人です。
プランを決めたらそれを必ずやり遂げます。
でも、僕はそうではなく、習慣化し継続する事で達成していくタイプだと分かりました。
