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    Diet

    6/26/2019

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    少しずつ体重が落ちています。
    白米を食べてません。
    あと、週3日ランチを抜いてます。
    「白米を食べない」は家で茶碗に盛られる場合のみを指します。
    チャーハン、カレーなどは食べます。
    その他、パン、麺類も普通に食べます。
    おやつも食べてます。
    去年はおやつを週1のみにして、失敗しました。
    今年はストレスにならないものだけを選びました。
    白米は僕にはそこまで重要ではありません。
    おやつの方が重要です。
    ​とはいえ、量は減ってます。
    妻が白米の代わりに、サラダや豆腐を出してくれます。
    つまり量は変わらない、いやむしろ多くなっているかも知れません。
    ​だから我慢はしてません。
    3日ランチを抜くのも、すぐ慣れました。
    完全に1日2食にすると、体がそれに慣れそうなので、3日でちょうどいいです。
    脳と体が騙されてると思います。
    やはり過激な方法より、脳を騙しながら習慣にした方が僕には向いてます。
    ダイエット以外もそうです。
    自分がどんなタイプか知る事はとても大切だと思いました。
    去年ダイエットを教えてくれた宮木さんは、最高にストイックな人です。
    プランを決めたらそれを必ずやり遂げます。
    でも、僕はそうではなく、習慣化し継続する事で達成していくタイプだと分かりました。
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