C.S

冷水シャワーを毎朝浴びてます、まだ続けてます。
最近はまず温水で浴びて、髭を剃って、その後に冷水シャワーします。
秋も深まり温水で皮膚をゆるめないと、髭剃りが難しく、血だらけになってしまい、仕方なく温水を浴びる事にしました。

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この温水と冷水の組み合わせは、夜もやるようになりました。
夜、湯船は限界まで熱くして、冷水シャワーを浴び、を２回繰り返します。

この方法は調べてみると、色々いい事ありそうです。

• 免疫力が高まる
• 褐色脂肪細胞が増える
• 自律神経が整う

アンチエイジングになるみたいな感じでしょうか、あの南雲先生も１日２回冷水シャワーを浴びているそうです。
また褐色脂肪細胞というのは脂肪を燃やすための脂肪らしく、痩せそうです。
あと、温水は副交感神経、冷水は交感神経をそれぞれ刺激するので、体がちゃんと機能しだすという感じでしょうか。

僕が感じているのは、寒さへの耐性です。
普通、風呂上りは、湯冷めが気になります。
しかし冷水シャワーで締めくくると、汗が出て来ず、体の芯がポカポカします。

しかも自分より室内の方が温かく感じ、湯冷めが気になりません。
朝シャワーを浴びてから、パンツ一枚でうろついても全然寒くありません。
それで今のところTシャツとジーンズで外出してます。

まるで昔の小学生のようです。
冬でも半袖半ズボンで元気に外で遊ぶ…あれを目指したい所ですが、さすがに家族が嫌がります。
今や子供でもそんな恰好しませんしね。

でも、冷水シャワーを浴びて、便利になり過ぎたんじゃないか？って事です。
蛇口をひねればシャワーが出る、それだけでもありがたい事なのに。
便利になり過ぎて、もうエアコンがないと生きていけない体になってしまった…そんな感じがしませんか？

これからは、自分の能力、体力、免疫力など、内側にある力を引き出す事が便利よりも人気が出ると思います。
すでに筋トレが流行ったり、そうなってきてます。
多分、もう「便利は長い目で不便」という考え方に向かっているんじゃないかと思います。