先日、ナゴヤドームに初めて行きました。
娘とプチ電車旅も楽しめて良かったです。
と言っても、すぐに娘は漫画「名探偵コナン」を読み始めましたが…
周りを見ると、１００％スマホに見入ってました。（後で会話するグループもいましたが）
以前の僕でしたら、すかさずスマホで暇つぶしというところでした。
何もしない事に耐えられるか、ちょうどいい練習にもなると。
それにせっかく娘と出かけているのだし。
実は、退屈をあえて放っておく、退屈を脳に慣れさせる試みをしています。
これは
ディープワークのカル ニューポートが、退屈を回避しない努力が必要と言っているからです。
集中力を低下させる行為とは、断続的な遮断だそうです。
長時間何かに取り組む、その間に何度スマホを触っているか？
たとえ一度ツイッターをチェックしたとしても、元のグルーヴに戻るには約２５分くらいのロスが生まれるそうです。
今、遮断する事に慣れているとしたら、恐ろしいほど生産性は低いわけです。
時間がない、と悩んでいるとしたら、集中力を高め、生産性を高めるしか道はありません。
ギターを弾くにも集中力を要します。
さらに持続出来なければいけません。
ただ練習すればいい、ではないんです。
練習は時として退屈だったりします。
長時間、長期間ディープワークをすると、倦怠を感じる事もあります。
その時の為に、脳が退屈に慣れていないといけません。
退屈しのぎでスマホを弄る習慣が出来てしまうと、ドーパミンの悪循環に陥るからです。
一生懸命、時間をかけてガンバっている割に、成果なしなんて嫌ですよね。
僕はそれがよくあるんです、だから何とかしたい。
レジに並んでいる時、人を待つ時、信号が変わるのを待つ時、などついスマホに手が行きそうになります。
退屈＝スマホタイム、という脳の報酬システムが出来ている人がほとんどでは？
そういう人たちは、いい仕事は出来ていないそうです。
だから僕は少しずつ意識するよう心がけています。
スマホは僕の為に働く、能力を低下させる為に使わない。
スマホが行動パターンを学んで、スマホが人を操る時代にすでに入ったのかもしれません。
僕はそうなりたくないです、無駄な抵抗かもしれませんが諦めずに行きます。
