「やらない事リスト」を作ると良いです。
ミニマリスト的な考え方が養われます。
依存を引き起こすもので溢れているため、現代人には不可欠とさえ思います。
僕もやっています。
- 決められた時間以外、スマホのチェックをしない
- コーヒーを午後３時以降飲まない
- 急がない
- 悪い言葉を出さない
など…まだ他にもあります。
決まり事はあった方が楽です。
枠の中で生きる方が、混乱しません。
そして、依存症にもなりにくいです。
「しない事リスト」は、自分が罠にかからないための防御線となります。
「何をする」以上に、即効性があるように感じます。
なぜなら失敗を防いでくれるので、毎日がスムースに流れて行くからです。
その上で「する事リスト」もあれば、尚よしです。
でも、僕の場合「する事リスト」は、習慣化しています。
楽にこなすには習慣にして、継続あるのみです。
「なりたい自分」のヴィジョンがあれば、そうなるように計画するだけです。
時間をかけて、少しずつ進めばいいのです。
その妨げとなるものを「しない事リスト」で、未然に防ぐだけです。
時間を割いて、内省し、どんな人生を自分に求めているのか、紙に書いてみるといいです。
そして、数年がかりのプロジェクトとし、そのための妨げとなるものを「やらない事リスト」にしましょう。
