習慣化のために何ができるか? 人生は習慣で作られています。 だから結果を求めるなら、習慣を作る事から考えるべきです。 youtubeチャンネル「Better than yesterday」で、2分ルールというテクニックが紹介されていました。
「2分で可能」なレベルにまでハードルを下げるやり方です。 例えば、
ほとんどの場合、初動を作る事が問題です。 ゼロから1がいつも大変です。 でも、その1を超簡単にすれば、勝利の美酒に酔うことが出来ます。 そして一旦動き始めれば、惰性で続きます。 「慣性の法則」が働くわけです。 法則に従うのは楽です。 大きなゴールを作って、モチベーションを煽って頑張るのは、アホらしいです。 「いかに自分を騙し、習慣化するか」がゴールまでの鍵を握ると思います。 これについて僕は出来ている事もあれば、恥ずかしながら出来ていない事もあります。 でも「習慣の力」は本当に実感しています。 習慣の力により、色んな事が実現できます。 馬鹿らしいほど簡単な事から始めるのが、知恵です。 謙虚さも求められます。 そして時間もかかります。 だから人は嫌がるのです。 「恐ろしく簡単な事から始めて、何年もかければ必ずゴールに到著できる」 「ある魔法を使えば、2週間で結果が得られる」 みんな後者を選ぶでしょう、詐欺であったとしても。 ダイエット、英語、ギター、みんなそうです。 信じられません、なぜみんな騙されるのでしょう? ちょっと考えれば分かるのに…
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